早いもので、もう12月も終わろうとしています・・・今年も残りわずかとなりました。
心も体も元気に新しい年を迎えられるよう、デイサービスではヨガサークルを始動し、若くて奇麗なヨガスタジオの先生をお迎えしました★
ご利用者の皆様には『ヨガ』といっても、あまり馴染みのないものかもしれませんが・・ヨガには様々な効果がありますでのご紹介しますッ!
ヨガとは・・・
普段の生活では、全ての意識(五感)を外側へ向けていますが、ヨガの時間は意識を 内側へと向け、自分自身を感じる時間を作ります。
ヨガの効果・・・
★筋力・柔軟性・持久力の向上
★体が元気になることで心も元気に
★筋力がつくことで、立ったり、座ったりが楽になり、動きやすくなります
★体や心が軽くなり、心身ともに健康に!!
ご利用者の皆様へも上記の内容についてご説明をさせて頂き・・・いざ実践ッ!
思った以上に集中して行って頂けました❤