グランヴィル前橋では、毎週木曜日に「健康クラブ」という運動クラブを実施しています。

ご入居されている皆様に開放し、ニューステップや、エアロバイクといったマシンを利用して、運動不足の解消や、運動の習慣づくり、体力づくりのお手伝いをしています。

大きな窓で開放的な気持ちの中、運動が行えます。

有酸素運動には、心肺機能が強化されて疲れづらくなったり、継続することによって血圧が安定したり、基礎代謝という普段のエネルギー消費があがることで太りづらくなったり、適度な疲労感を得る事で、睡眠の質が向上したりと様々な効果があります。

ニューステップ

エアロバイク

エクササイザー

先日ご紹介したエスカルゴも人気です。

どれもイスに座って運動を行います。

足腰への負担も少なく、天気や暑さ、寒さに関係なく運動を行うことができます。

負荷量も任意に設定できますので、その日の気分や体調等に合わせて、ご自身に合ったトレーニングを実施することができます。

もちろんリハビリスタッフが見守りでおりますので、ご希望の負荷やお体の相談、質問など、その場で対応させて頂きます。

運動を行うと、体内にセロトニンというホルモンが分泌されます。いわゆる「幸せホルモン」の一種で、こころもほぐれます。(*^-^*)

楽しく運動をして、いつまでも心と体を健やかに保ちましょう＾＾

編集：健康管理サービス課