身体の中心のインナーマッスルを鍛える事で全体のバランスを整え、転倒リスクの軽減にも繋がります。

睡眠の質の向上、ストレス解消などの効果も期待できます。

音楽に合わせてしっかりとボールをつかめています♪

沢山身体を動かして終わった後は「身体が軽くなってスッキリしました。」と話されていました。

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