ご利用いただいた１日の終わりに、職員と利用者皆様で行っている体操を今回ご紹介します(^^♪　　　　　　　　まずは・・・・棒を使っての体操５種類です！！

両手で棒を握り、１０秒・・・そのまま左右に上半身を倒し１０秒・・・胸の前で両腕伸ばして左右にねじりまーす🪄

次は・・・片手で棒を握り、上→下と手首を上下に返します。１０回です！！

棒体操の最後は・・・船漕ぎのように、両手で下から上までゆっく動かします🚣１０回です＼(^o^)／　　　　　棒を両手で握り、腕をしっかり伸ばし下から上に上がるので、背中も伸びていますね＊＊＊

お次は下半身も使って足の体操ですよ～👣👣👣👣👣こちらも５種類ほど行います！！

最後に片足３０秒上げにチャレンジです！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　職員が「片足上げ３０秒です。」と言ったら、、全員で声を出して数えながらスタート🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️「1.2.3.4.5....10....⒖....20..( ;∀;)...27.28.29.30!!」途中で息が切れそうになりますが・・・・・・・左右行いフィニッシュ🎖️✨月曜日～土曜日まで毎日実施してます！！ご家庭でもチャレンジしてみてください(^_-)-☆

編集：健康管理サービス課