今回は滑車運動をご紹介します(*^▽^*)

こちらは肩の関節可動域を改善するためのリハビリ機器です。

構造は簡単で、頭上に設置した滑車にロープをかけ、両端の持ち手を引っ張ることで反対側の腕が持ち上がり、ストレッチや少ない力で腕の運動ができるようになっています。

普段の姿勢の影響に加え、生活の中で棚の上にあるものを取ったり、洗濯物を干したりといった腕を上げる機会が減少してくると、段々と肩の関節可動域が減少してきます。

すべての範囲が動かなくても支障のない場合も多々ありますが、制限があるということはそれに起因する肩こりなどの原因になることもあります。

少ない力で無理なくしっかり肩を動かすことによって血行の改善や、反復運動により筋肉の柔軟性を保つことが可能になります。

また、腕や肩は、胸郭（肋骨）周囲の動きも連動するため、深呼吸しながら行うことで呼吸機能の維持も可能です。

使い方次第でストレッチや運動に使える滑車。

ご興味のある方はぜひ、リハビリ職員にお声掛けください!(^^)!

肩の痛みが無くなったよ。

腕が上がるようになったよ。

これをやりたかったのよ。

皆さん無理のない範囲で目的に合わせて運動を行っています。

運動することで、体内に「セロトニン」というホルモンが分泌されます。

いわゆる「幸せホルモン」の一種で、こころもほぐれます。(*^-^*)

楽しく運動をして、いつまでも心と体を健やかに保ちましょう＾＾

編集：健康管理サービス課